今天（3月6日），
迎来惊蛰节气。
“微雨众卉新，一雷惊蛰始”
(资料图)
此时，
天气大步回暖，
万物生机盎然，
一声春雷似报春的喇叭，
惊醒蛰伏冬眠的动物，
唤醒沉睡已久的春天。
长城网·冀云客户端记者 张晓静 摄
迎春花开放。长城网·冀云客户端记者 张晓静 摄
长城网·冀云客户端记者 张晓静 摄
柳树抽出了嫩芽。长城网·冀云客户端记者 张晓静 摄
本周气温“跌宕起伏”
刚刚过去的一周，升温浪潮加速了春天的脚步，邯郸永年已于3月1日跨进春天的门槛，并突破该站建站以来历史最早入春纪录（原纪录为2013年3月4日）。
而石家庄南部、沧州南部、衡水南部、邢台、邯郸等地部分站点入春达标累计日数已达1-3天，未来3-5天很有可能继续达标，上述地区入春日期将定格在3月3-6日，不少站点也将突破当地历史最早入春纪录！
破纪录的气温
有可能也要来了
请看未来几天
气温如何开挂
↓↓
本周中前期，气温将在波动中越来越高，尤其9-10日，南部部分地区气温将达到29甚至30℃，届时可能打破当地3月上旬气温最高纪录，体感恍若初夏。
石家庄、河北省3月上旬的最高气温纪录
01
石家庄市主城区历史中的3月上旬最高气温纪录为28.1℃，出现在2013年3月8日，当地历史中春季最高气温最早冲破30℃的日期为2009年3月17日（30.7℃）。
02
河北省历史中的3月上旬最高气温纪录为30.5℃，出现在峰峰（2013年3月9日），全省共有4个县市（峰峰、武安、井陉、涉县）在历史中的3月上旬气温达到或突破过30℃。
3月暖出4月甚至5月的感觉，只是这种温暖暂时只限于白天，昼夜温差较大，早出晚归的话还是要加个厚外套。
另外
不“折腾”的春天就不是春天
坐稳了
气温过山车又要来
预计本周末（11-12日）一股强冷空气开始影响我省，届时大风来袭，中北部地区有沙尘天气，气温也将急速下跌。冬春之交，气温不稳定，小伙伴们一定时刻关注气温变化哦。
晴或多云占主导
小心霾出没
今明两天，天气静稳，平原中南部地区还会有轻到中度霾，户外活动，请注意防护。
河北省气象台2023年03月06日11时发布天气预报：
今天下午到夜间，全省晴间多云。平原中南部地区有轻到中度霾，其中保定、石家庄局地有重度霾。
明天白天，张家口、承德晴转多云，其他地区晴间多云。平原中南部地区有轻到中度霾。
明天夜间到8日，保定、廊坊及以北地区多云间晴，其他地区晴间多云。
8日夜间到9日，南部地区多云转晴，其他地区晴间多云。
春季养生
这几个误区要避开
春季是养生的好时节。但是你知道吗，常见的很多养生方法并不科学。
1、一上火就吃解毒丸
在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药，这是最大的“灭火”禁忌。其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。
2、“春捂”不当
很多人都知道春捂秋冻，做起来却出现两个极端：年轻人不捂，早早就穿起单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。
背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。
同时，“春捂”要注意以下三点：
别急着“换季”。厚衣服先别急着收起来，等气温稳定了再收起来。
随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差大，可以带件衣服备用。
别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
3、春天一困就睡
在春日阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。
但一困就睡，对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层兴奋度，可能越睡越不醒。
解决春困不能想睡就睡，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。
4、吃得太酸、太辣
春天吃得太酸、太辣，都会损伤阳气。同时，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾等，患慢性病的人群尤其要注意。
5、门窗紧闭
春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
不论家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。
河北省主要城市预报
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来源：长城网综合自河北天气、中国新闻网等
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编辑：张晓静
